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发布日期:2020-07-08 04:51   来源:未知   阅读:
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立冬之后如何调理?津液往里走,就会让体表感觉干燥比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等呼吸道系统又是一个开放的器官从鼻腔到气管再到肺部冬季干冷的空气一旦侵害就容易损伤黏膜引发呼吸道病变如果本身患有呼吸症疾病很容易家中病情所以说冬天伤肺调理重点是润肺那么如何润肺呢这个时期可用点食疗的方法调理以“滋阴润肺”为基本原则饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等当然为了益胃生津再煮些药粥更好比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等立冬之后不比夏季此时更是温软肠胃的关键时刻千万不要贪吃各种油腻辛辣的食品而是要选择采用一些清热透热的方法配合一些滋补津液的药材比如生地、玄参、石斛、沙参等除了药粥解燥还可以增加运动量来发汗缓解燥邪对于老年人来说做些舒缓的运动比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走都是不错的选择但运动强度不要太大只要达到微微发汗的程度就好润肺的食物有哪些1、百合肺脏向来不喜欢燥气在燥的情况下容易导致积累毒素蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效可以帮肺脏抗击毒素不过注意食用时加工时间不要过长否则百合中的汁液会减少滋润效果要大打折扣2、罗汉果罗汉果也称为拉汉果、假苦瓜等瓜薄质轻同时还具有个大肉脆的特质果实营养价值很高含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等功效:清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能泡茶饮用利咽滑肠通便用于肺火燥咳咽痛失音肠燥便秘3、枇杷味甘、酸性平叶子和果实都可入药枇杷富含富含人体所需的各种营养元素是营养的保健水果枇杷是民间最常见的一种清肺润肺的食材含有苦杏仁甙能够润肺止咳、祛痰治疗各种咳嗽 可生食也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用4、荸荠荸荠口感甜脆营养丰富含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物功效:清热生津、凉血解毒、化湿祛痰可生吃可制作成凉果蜜饯或与莲藕榨汁服用用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症真给你一块地,全面解读了相关法规政策来源:万山区党政办,又评价李子柒只会躲起来种柴……最近几年,在此地扎根。“身份证”是中康产品塑料盒包装上的一个二维码。曾文红老师带领着新教师们再次学习“新时代中小学教师职业行为十项准则”, 撰稿、摄影:吕联璐审稿:徐蕾 家里的事,尤其是她。
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